[หนังสือแนะนำ] Notes on a nervous planet (แด่เธอบนดาวเคราะห์ช่างกังวล) - Matt Haig

. ผลงานที่ปลดเปลื้องประสบการณ์การรับมือปัญหาสุขภาพจิตเล่มที่ 2 ของ Matt Haig ผู้เคยฝากผลงานที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าใน 'Reasons to stay alive' หรือ 'แด่ผู้แหลกสลาย' ซึ่งผมเคยแนะนำไปก่อนหน้านี้

กลับมาคราวนี้ Matt เน้นไปที่ความยากลำบากทางใจอันใหญ่หลวงซะยิ่งกว่าอาการซึมเศร้าที่เขาเคยเล่าซะอีก นั่นคือ ความวิตกกังวล และ โรควิตกกังวล

ที่ผมบอกว่ามันเป็นความยากลำบากใหญ่หลวงกว่า นั่นเพราะอาการวิตกกังวลเป็นสิ่งที่แทบจะ สากลมากกว่า และ แยกออกจากร่างกายยากเสียยิ่งกว่าอาการซึมเศร้า แต่ด้วยความเป็นสากลของมันนี่เอง ทำให้มันกลายเป็นเรื่องเล็กจ้อยสำหรับบางคน แต่คนที่ประสบกับมันในระดับที่รุนแรงจริงๆ กลับยากจะใช้ชีวิตได้แบบคนทั่วไปจนอาจเอาแต่พูดว่า 'อย่าไปกังวล'

ยิ่งไปกว่านั้น หนังสือเล่มนี้ของ Matt ยังไม่หลงลืมที่จะฉายภาพให้เราเห็นว่า ความวิตกกังวลสัมพันธ์กับการดำเนินชีวิตในโลกของเราทุกวันนี้อย่างไร .

เมื่อผมได้อ่าน นอกเสียจากการได้เห็นภาพที่ชัดเจนของโลกทุนนิยมกับความวิตกกังวลอันมากขึ้น ผมยังได้เห็นอีกด้วยว่า หนังสือเล่มนี้ยังอาจเป็นประโยชน์กับนักการตลาดบางคนที่สามารถเรียนรู้การใช้ความรู้สึกไม่เพียงพอในใจของคนเรา การเสพติความตื่นเต้น และการกระตุ้นความกังวลอย่างไม่จำเป็นเพื่อขายสินค้าบางอย่างได้อย่างไร (แม้จะไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก แต่ก็ต้องยอมรับว่านี่คือเหรียญอีกด้านของหนังสือเล่มนี้)

Matt เรียกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกของเราทุกวันนี้ว่า 'โลกล้นเกิน' แต่เขาไม่ได้ชี้ชวนให้เราปฏิเสธหรือเดือดดาลกับความก้าวหน้าของโลกใบนี้อย่างที่บางคนอาจคิดทำ

"เราต้องเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทางใจที่ทำให้เราสามารถ ซึมซับ แต่ไม่ รับผลกระทบ จากโลกรอบตัว"

ประโยคข้างต้นคือสิ่งที่สรุปมุมมองของ Matt ไว้ได้อย่างดีในหนังสือ และเขายังชี้ชวนให้เราเห็นว่าเรายังสามารถทำอย่างนั้นได้ด้วยการลองคิดว่า "ฉันไม่มีวันเป็นอย่างนั้นได้แต่ไม่เป็นไร" .

บทหนึ่งของหนังสือเล่มนี้ที่ชื่อหัวข้อว่า "แนวคิดเรียบง่ายสำหรับการเริ่มต้นใหม่" รวบรวมแนวคิดที่ผมมองว่าเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงต่อการอยู่บนดาวเคราะห์ช่างกังวลเช่นนี้

- ตระหนักรู้ว่าใช้เวลามากเพียงใดกับโทรศัพท์ หรือกำลังกังวลเพราะข่าวที่ได้รับมากแค่ไหน

- คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกบกพร่องที่ถูกบีบให้รู้สึกและสังคมคล้ายจะต้องการให้คุณรู้สึกเลย

- โลกเป็นของจริง แต่โลกของคุณเป็นของคุณเท่านั้น หากคุณเปลี่ยนมุมมองโลกของคุณจะเปลี่ยนแปลง

- ยิ่งมีพรั่งพร้อมยิ่งก่อปัญหา ทำชีวิตให้เรียบง่าย กำจัดอะไรก็ตามที่ไม่ควรมีออกไปเสีย

- สิ่งสำคัญแท้จริงคือสิ่งที่คุณจะโหยหาหากสูญเสียมัน คุณควรใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้เท่าที่จะทำได้

.

.

ในท้ายที่สุด หนังสือเล่มนี้ของ Matt จึงเป็นอีกเล่มที่ผมอยากจะแนะนำให้ทุกคนได้มีโอกาสอ่านและทำความเข้าใจ

ในระหว่างอ่าน คุณอาจได้ฉุกคิดและตระหนักกับตัวเองได้ในบางเรื่อง ตระหนักถึงบางสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตคุณ และตระหนักว่าความกังวลนี้ช่างเป็นเรื่องปกติเมื่อเราอยู่บนดาวเคราะห์ดวงนี้

เราจึงต้องเรียนรู้จะอยู่กับมันให้ได้ไปเรื่อยๆ เพราะ...

"การยอมรับตำแหน่งปัจจุบันของเราเองที่พัฒนาแล้วแต่ไม่สมบูรณ์เป็นงานที่ไม่มีวันลุล่วง ทว่ามีผลตอบแทนมากงานหนึ่ง" .

เก้าอี้ตัว J เจษฎา กลิ่นพูล