สำหรับคนไทย ช่วงเทศกาลที่กำลังจะมาถึงเป็นช่วงวันหยุดยาวช่วงนึงที่กินระยะเวลาหลายวัน และเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่มีความหมายสำหรับคนไทยหลายๆคน ที่จะได้หยุดพักผ่อน กลับไปหาครอบครัว พบปะสังสรรค์กับเพื่อนในเทศกาลสงกรานต์ แต่ผมเชื่อว่าก็คงมีอีกหลายๆคนที่ไม่มีโอกาสได้กลับบ้านไปหาครอบครัว หรือเพื่อนฝูง จำต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวในช่วงเวลาเทศกาลนี้ ใช้เวลาไปกับการไถหน้าจอโทรศัพท์มือถือแทน การเห็นรูปที่เต็มไปด้วยความสุขของการพบปะสังสรรค์ และเฉลิมฉลองเทศกาลกับเพื่อนฝูง ครอบครัว อาจะทำให้คุณรู้สึกเครียดและวิตกกังวลขึ้นมาได้ ความรู้สึกนี้อาจจะเรียกได้ว่าเป็น ความวิตกกังวลต่อเทศกาล (festive anxiety)
ความรู้สึกเครียดหรือกังวลที่เกิดขึ้น อาจจะเป็นเพราะคุณถูกกดดันให้คิดว่าทำไมฉันถึงไม่มีความสุข ทำไมฉันถึงรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวแบบนี้ เป็นเพราะฉันไม่ได้ออกไปไหน ไม่ได้กลับไปหาครอบครัว เพื่อนฝูง ไปพบปะสังสรรค์ใช่ไหมที่ทำให้ฉันไม่มีความสุขแบบนี้ และอาจนำมาซึ่งความรู้สึกผิด และรู้สึกแย่กับตัวเองที่ใช้ชีวิตอย่างแห้งเหี่ยวคนเดียว
ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือผิดปกติอะไรที่ความรู้สึกเศร้า ครียดหรือวิตกกังวลจะเกิดขึ้นมาบ้างในช่วงเทศกาลวันหยุด เป็นเรื่องปกติที่ในช่วงเวลาเทศกาลนี้ คุณอาจจะมีเหตุผลจำเป็นที่ทำให้ไม่ได้กลับบ้าน หรือใช้เวลาในการอยู่กับเพื่อนฝูง ครอบครัว สิ่งที่สำคัญคือการยอมรับกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และไม่ต้องโทษตัวเองที่รู้สึกเศร้า เครียด หรือวิตตกกังวล การยอมรับกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นจะช่วยให้คุณรู้สึกโอเคกับมันขึ้นได้
นอกจากนี้ไม่จำเป็นที่จะต้องบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่ไม่อยากทำเพียงเพราะคิดว่าเป็นสิ่งที่คนอื่นเขาทำกัน เช่น การออกไปใช้เวลาสังสรรค์กับเพื่อนทั้งที่ไม่อยากไป หรือแม้แต่การกลับไปหาครอบครัว ไม่ใช่เรื่องผิดถ้าคุณอยากจะใช้เวลาอยู่กับตัวเองคนเดียว ช่วงเวลานี้อาจจะเป็นช่วงเวลาสำคัญที่คุณจะได้พักผ่อน ผ่อนคลายตัวเองจากช่วงเวลาที่ยากลำบากที่ผ่านมา จากความเครียด การเรียน การทำงาน ปัญหาส่วนตัวทั้งหลายที่เข้ามาหาคุณไม่หยุดหย่อน การให้เวลาตัวเองได้กลับมาจัดลำดับความคิด ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในช่วงที่ผ่านมา จะช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้
หวังว่าเนื้อหานี้จะเป็นประโยชน์เล็กๆน้อยในช่วงเวลาสงกรานต์นี้ครับ
สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ
เก้าอี้ตัวที.
คงพล แวววรวิทย์
Comments