เมื่อความสามารถในการอยู่ตัวคนเดียว ถือเป็นการเติบโตของชีวิต

เด็กกับการฝึก Mindfulness

กล้ามเนื้อมัดเล็ก มัดใหญ่

Relaxation การผ่อนคลายที่มากกว่าแค่การผ่อนคลาย

กระตุ้นพฤติกรรมเพื่อสุขภาพจิตที่ดี Behavioural Activation

ความหมายของชีวิตที่ต้องสร้าง แต่พยายามอย่าให้คุณค่าจนเกินไป

โกรธแค้น –ไม่เข้าใจ–เกลียดชัง –ทำลาย: เมื่อความรุนแรงไม่ช่วยให้ใครหายโกรธ

“ก็ยังอยู่ได้ แต่ถ้าจะตายก็ไม่มีปัญหาหรอกนะ”